Закаляйся! Если хочешь быть здоров

Продолжая тему оздоровления. Еще раз хочу вернуться к такой очень важной процедуре как закаливание.

Помните песню Владимира Володина – Закаляйся, Если Хочешь Быть Здоров

Перед тем как перейти к этой теме, послушайте эту песню. В ней все о процедурах закаливания сказано.

Сам я обливаюсь холодной водой уже четвертый год.
Обливание дают такую бодрость, какую нельзя получить не от какой другой процедуры. Если вы даже не можете проснуться по утрам, то обливание сразу помогает. Никакой кофе не может с этим конкурировать.

Есть несколько правил обливания:

  1. Обливаться надо холодной водой, т.к. организм попадая в условия резкого охлаждения мгновенно включает защитный механизм на согревание тела. Поэтому после того, как вы облились холодной водой происходит наплыв тепла. Если этого наплыва тепла нет, то вы что-то делаете не так. Если на морозе облиться тепленькой водичкой, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО замерзните.
  2. Рекомендую после того как облились растираться жестким полотенцем. Дополнительный стимул для увеличения кровообращения в кожном покрове. Дополнительное согревание.
  3. Если вы не можете согреться после обливания выпейте теплого чая, съешьте кусочек сливочного масла. Это помогает согреваться.

Есть проблема как заставить себя выйти обливаться:

  1. Вам обязательно должно быть тепло. Тогда не будет страха, что вы замерзните.
  2. Вы должны выспаться. При не высыпании резко снижается сила воли.
  3. Сделайте зарядку, разогрейте и разомните слое тело, он будет готово к водным процедурам.

Сегодня 15 декабря 2012 года я снял для вас маленький урок как надо обливаться. Температура у нас сегодня — 20 градусов. Вода замерзла. Но это не должно останавливать. Важна -ПРИВЕРЖЕННОСТЬ. Как я говорил в предыдущей статье “Куда идем”.

Если вам кажется это полезным напишите, я могу более подробно написать об этом.

Если вас раздражает, то напишите, что именно.

Пишите пожалуйста в комментариях, чтобы все могли принять участие в обсуждении.

С уважением,
Агниславъ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Leave a Reply