забери книгу ДАРОМ

#
Robe De Mariée festklänningar Balklänning Robe De Mariée Robe De Mariée Balklänning

PostHeaderIcon Для чего нужно закаливание? Шаг 5.

Здоровье — это еще не все, но и без него все остальное- ничто!

ЗакаляйсяМы всегда желаем здоровья себе и близким, но что мы делаем для этого? Почти ничего, а в основном вредим.

Вот потихоньку я добрался до пятого шага- закаливание. Говорить о пользе вроде бы нет и смысла, все знают, что закаливание полезно для здоровья. Все знают, но только единицы этим занимаются. Поэтому мне хотелось поделиться опытом в этом вопросе и подсказать ряд правил для начинающих. Надеюсь, что это Вам пригодиться, и Вы используете их на практике.

Мы живем в тепличных условиях, мы далеки от природы. Поэтому задача вернуть себя ближе к природе. Восстановить свои адаптационные способности, данные нам от природы.

Закаливание — комплекс специальных тренирующих организм мероприятий для повышения его устойчивости к действию неблагоприятных внешних факторов. Основано на способности организма приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды.

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие, появляется желание активно двигаться.

Закаливание всегда должно рассматриваться как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий поезд, попытка пересмотреть традиционные представления о том, что для нас плохо, и что хорошо. Уют и тепло — это хорошо, мы все к этому стремимся. Но никто не задумывается, что он от этого теряет. А теряет он именно адаптационные способности организма. Поэтому можно жить в тепле и уюте и сохранить свои природные способности организма. Надо чуть-чуть поработать с собой, заставить закаливать свой организм.

Поверьте мне, когда Вы начнете закаливаться и потихоньку втянитесь в эту процедуру, Вы будите испытывать только удовольствие. Все кто это прошел, могут мои слова подтвердить.

Теперь из личного опыта. Сам я обливаюсь ежедневно, с утра, холодной водой на улице, стоя на земле или на снегу. Зимой воду выставляю на улицу, ледок вытащил и обливаться.  В мороз – 30 градусов, когда выливаешь на себя два ведра воды, начинаешь смеяться. Адреналин лезет из ушей.

Так вот, на что надо обратить внимание.

Обливание необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и не зависимо от погодных условий – в этом залог положительного результата закаливания. Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным. Обливание, его суть в том, что организм неожиданно попадает в экстремальные условия и учится с ними справляться, адаптируется.

Обливание следует начинать, когда Вы здоровы.

Обливание хорошо, когда связи организма с природой не нарушены, ибо это поддерживает баланс энергий в организме и обменные процессы идут значительно быстрее. Поэтому обливаться лучше на улице стоя на земле.

Если чувствуете недомогание от процедур. Их лучше прекратить. Если Вы не готовы, то и пользы не будет. Обливанием необходимо заниматься осознано. Если проснулись утром и у Вас озноб, вам холодно, то можно воздержаться. Потом когда Вы будете профи, то наоборот если заболели и температура тела выше нормы, то самый лучший способ снизить температуру это обливание.

Снижать температуру воды при закалке необходимо по мере того, как организм привыкает к пониженной температуре, при этом ощущение бодрости после обливаний снижается – это сигнал, что температура стала приемлемой и надо переходить к более суровым процедурам. Еще один признак, что температура воды для вас является закаливающей – ощущение повышения тепла в теле после обливания, но это ощущение не должно вести к значительному и долговременному повышению температуры. Я начинал осенью, температура воздуха понижалась, вода в ведрах на улице охлаждалась больше. И я автоматически обливался все более холодной водой.

Не можете согреться после обливания? Я рекомендую растирания. Сам растираюсь грубым льняным полотенцем. Переохлаждение не допустимо. После обливания можно выпить теплого травяного чая.

Вода сама по себе целебная, если конечно если на ней нет негативного воздействия. Поэтому и воду которой обливаетесь лучше всего подготовить(очистить, гармонизировать, зарядить). И еще один момент: с какими мыслями обливаетесь, такое и получаете. Поэтому молитва до обливания не помешает. Или просто: «Хворь долой!». Каждый придумает для себя мыслеформу.

Главное, решили закаливаться идите до конца, не останавливайтесь. Слушайте себя. Не надо никакого экстрима. Но бояться не надо. Поймите обливаться теплой водой на холоде хуже всего. Замерзнешь обязательно. А если облиться холодной водой, то ощутишь прилив тепла. Обливайтесь сами, приучайте своих детей и внуков, берегите свое здоровье. У вас всегда будет хорошее настроение.

Так же для тех, кто решил проводить закаливание рекомендую ознакомиться с системой оздоровления Порфирия Иванова «Детка».

http://uchitel-ivanov.narod.ru/detka.html.

Там много полезного. Каждый найдет что-то свое.

Есть еще одна очень любимая многими людьми процедура закаливания – это баня. О ней  в ближайшее время.

И самое главное, есть множество разнообразных способов, помогающих человеку оставаться здоровым, среди них на первом месте стоит закаливание.

С уважением, Агниславъ

Это может быть Вам интересно:

1 шаг –     Употребление чистой структурированной воды.

2 шаг —      Очищение организма.

3 шаг —      Правильное питание.

4 шаг —      Физическая нагрузка.

6 шаг —      Избавление от вредных привычек.

7 шаг —      Правильное мышление.

 

Я участвую в классном конкурсе «Мой рецепт здоровья«Время проведения конкурса: с 1 февраля по 25 апреля 2012 г. включительно.I место1500 рублей + бонус от Мариам + подарок!
II место1000 рублей + бонус от Мариам + подарок
III место500 рублей + бонус от Мариам + подарок!
IV-V место— бонус от Мариам + подарок!Организаторы конкурса:
www.blog-travuscka.ru — Блог Нины Вилисовой
www.mariamsecret.ru — Блог Мариам
www.semejnyj-dosug.ru — Блог Елены и Юрия
Понравилась статья? Советую получать свежие статьи на email , чтобы не пропустить информацию о новых публикациях блога! Также можете добавить ее в закладки или порекомендуйте статью друзьям!

C уважением, Агнислав

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.
ОБУЧЕНИЕ. СЕМИНАРЫ.
Что мешает быть здоровым?
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже прочитали:
ПОДПИШИСЬ!
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Ваше имя:
Ваш E-Mail: